雨雪天气路面湿滑，夜间如果遇到低温冰冻，到凌晨路面结冰，白天外出的市民特别容易滑倒，导致软组织挫伤甚至骨折。

怎样预防天冷地滑导致摔伤？武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵建议——

别穿高跟鞋、厚底鞋

近几天早晚外出，建议市民选择带防滑鞋底的鞋子。尤其是爱美的女性，最好不要穿高跟鞋、厚底鞋外出。

如果感觉鞋底可能打滑，尽快回家更换。

远离这些路面

雨雪天气早晚气温低，小区里背阴的路边、迎着风的路口、路边的积水，都可能会形成薄薄的冰面，踩上去容易打滑。

某些大理石地面在有积水的时候也容易打滑，最好绕行。

此外，上下楼梯或台阶时，也要格外注意，最好扶着扶手。

躬腰含胸走“企鹅步”

走路时可以模仿企鹅走路：微微躬腰含胸，降低身体重心，同时双脚外八字，小步前行。也可以微微张开双手，帮助保持平衡。

雨雪天在外走路别太快，步子踩稳后再走下一步。

要摔倒？不妨“就势打滚”

走路时突然脚下一滑，眼看要摔倒？多数人会下意识地用手撑地，但摔倒时冲力巨大，反而容易令手腕骨折。

因此，如果感觉自己将要摔倒，不妨试试“就势打滚”：增加身体与地面的接触面积，再顺着摔倒方向滚动，就势泄力，尽量将身体伤害降到最低。摔倒时注意用手保护好头部。

摔伤了，这样办

如果不慎滑倒，应先慢慢活动四肢，判断受伤情况。如果伤势不重，可以慢慢爬起；如果感觉有骨折，甚至肢体麻木、失去知觉，应紧急拨打120，做好保暖措施后在原地等待。

特殊人群减少外出

老人、儿童、孕妇、骨质疏松患者应减少不必要的外出，即使要外出，也要避开早晚时段。